楊さちこのブログです
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維持の継続@ダイエット
わたしは、いつまでも美しく健康なからだを目指すためには、
『女性は体を冷やしてはいけない』と信じています。
その基本が、『保温をすること』、『冷やさないこと』、『温めること』。

『保温をすること』とは、
靴下をキチンと履くことや、
肌着を季節を問わず身につけることにより、体温を逃がさないようにする。
『冷やさないこと』とは、
体温を下げて代謝を悪くするようなこと、
つまり、冷たいものを食べたり、飲んだりを極力控える。
『温めること』とは、
体が、新陳代謝を促進できる温かい状態を保てるようにする。
つまり、からだが温まる食べ物を摂ったり、運動をしたりすること。
また、いつまでも美しく健康なプロポーションを目指すためには、
生活をコントロールすることが大切です。
よく、「急激なダイエットはリバウンドしやすい」といわれています。
それは、急激なダイエットをして目標に達したあと、
維持する努力をしなくなるからだとも言えるのではないでしょうか?
私は、急激なダイエットも、時間をかけてのダイエットも
最終的には同じ努力をしなければいけないと考えています。
その努力とは、その状態を維持していくために継続すること。
それができなければ、そのダイエットは成功したとは言えないのです。
私が、ストレスもなく頑張らないでダイエットを継続できている、
その原因の大きなポイントに温薬膳痩身食があります。
http://www.asian-cosme.asia/shopdetail/003009000007/

わたしは、温薬膳痩身食を毎日1回食事として、もしくは、
おやつの代わりに食べています。
温かくしていただくモノであり、黒色食品が豊富に含まれているので、
からだを積極的に温める方法にもつながりますし、
なによりも、『からだにしみこむような懐かしい美味しさ』と、
さっぱりした甘みがあるので、疲れきっているときに、
大好きなチョコレートに手を出さなくても、
ほっとリラックスができるのが、当たり前に毎日続けられる原因です。
そして、83kcalと低カロリーなので、
外食で食べ過ぎそうだと思う日のお昼にコレを食べておくと、
心置きなく外食タイムを過ごせるようになり、ストレスが軽減されたせいか、
ムダ食いに走らなくなったということも、『維持の継続』につながっているのだと思います。
by yo_sachiko | 2010-01-30 00:18 | 美容・健康
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